naezdniki.ru -

купить или арендовать доменное имя онлайн
+7 (495) 545-21-33 support@site.su
  • Домены совпадающие с naezdniki
  • Покупка
  • Аренда
  • naezdniki.ru
  • 100 000
  • 1 000
  • Домены с транслитом naezdniki
  • Покупка
  • Аренда
  • наездники.рф
  • 100 000
  • 1 000
  • Домены совпадающие с naezdnik
  • Покупка
  • Аренда
  • naezdnik.ru
  • 150 000
  • 1 500
  • Домены начинающиеся с naezdnik
  • Покупка
  • Аренда
  • naezdniky.ru
  • 100 000
  • 1 000
  • Домены с транслитом naezdnik
  • Покупка
  • Аренда
  • jokei.ru
  • 50 000
  • 500
  • zhokei.ru
  • 100 000
  • 1 000
  • zhokey.ru
  • 100 000
  • 1 000
  • ридеры.рф
  • 150 000
  • 1 500
  • Домены начинающиеся с naezdni
  • Покупка
  • Аренда
  • naezdnica.ru
  • 50 000
  • 500
  • Рекомендуемые домены
  • Покупка
  • Аренда
  • 77.рф
  • 500 000
  • 5 000
  • nissans.ru
  • 50 000
  • 500
  • абсолютная.рф
  • 70 000
  • 700
  • автошкол.рф
  • 70 000
  • 700
  • автошкола.su
  • 20 000
  • 200
  • автошколы.рф
  • 200 000
  • 2 000
  • аксессуара.рф
  • 70 000
  • 700
  • алфавиты.рф
  • 50 000
  • 500
  • алюминиевые.рф
  • 50 000
  • 500
  • амуры.рф
  • 70 000
  • 700
  • анкет.рф
  • 70 000
  • 700
  • арматура.su
  • 43 334
  • 433
  • арматуры.рф
  • 250 000
  • 2 500
  • армянская.рф
  • 70 000
  • 700
  • армянские.рф
  • 70 000
  • 700
  • аромат.рф
  • 1 300 000
  • 13 000
  • аукциона.рф
  • 70 000
  • 700
  • аукционы.su
  • 43 334
  • 433
  • башня.su
  • 20 000
  • 200
  • бёдра.рф
  • 70 000
  • 700
  • безопасное.рф
  • 100 000
  • 1 000
  • безопасные.рф
  • 100 000
  • 1 000
  • бензиновые.рф
  • 50 000
  • 500
  • биржу.рф
  • 70 000
  • 700
  • бисера.рф
  • 70 000
  • 700
  • блин.su
  • 35 000
  • 350
  • блины.su
  • 35 000
  • 350
  • борись.рф
  • 70 000
  • 700
  • бренды.su
  • 43 334
  • 433
  • бригада.su
  • 20 000
  • 200
  • бумажная.рф
  • 70 000
  • 700
  • вагон.su
  • 35 000
  • 350
  • ватсап.рф
  • 1 650 000
  • 16 500
  • введение.рф
  • 50 000
  • 500
  • введения.рф
  • 50 000
  • 500
  • вектор.su
  • 20 000
  • 200
  • вектора.рф
  • 70 000
  • 700
  • ветеранам.рф
  • 70 000
  • 700
  • ветерану.рф
  • 70 000
  • 700
  • вечеринки.рф
  • 100 000
  • 1 000
  • вечные.рф
  • 100 000
  • 1 000

ТРЕНАЖЕР НАЕЗДНИК (РАЙДЕР - RIDER)

Существует несколько модификаций тренажера “наездник”: простой, складной, и универсальный. Все они предназначены для практически здоровых лиц, для лиц с избыточной массой тела , для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Тренажер помогает формировать привлекательную фигуру. Используя “райдер”, можно тренировать практически все группы мышц, за исключением шеи. Тренажер очень полезен детям, как разминка в процессе выполнения школьных заданий. Он дает как физическую, так и психологическую реабилитацию, причем за 15 - 20 минут. Тренажер помогает развивать выносливость, гибкость, способствует растяжке мышц, препятствует развитию обменных нарушений в суставах, позвоночнике. Имитируемая тренажером “скачка” оказывает тренирующий эффект на вестибулярный аппарат, развивает чувство равновесия. Усилия, необходимые для выполнения тренировки зависят от веса занимающегося и скорости, с которой выполняется тяга, но в большинстве модификаций могут также регулироваться специальными регулировочными устройствами. Занятия следует проводить 1 - 2 раза в день, не реже четырех дней в неделю; в зависимости от исходной тренированности занимающегося, начинать следует с 15 - 30 минут, но в дальнейшем можно увеличить продолжительность каждого занятия до 50 минут. Тренировки на “наезднике” хорошо сочетать с другими, например, с упражнениями на силовых тренажерах или со спортивными снарядами (гантели, гиря, штанга). Однако, это можно рекомендовать лицам, у которых нет признаков ишемической болезни сердца, артериальной гипертонии, других заболеваний внутренних органов. Выполнение упражнения. Исходное положение - сидя на седле, кисти рук на руле или боковых опорах. На выдох руки тянут руль на себя, ноги нажимаю педали от себя; на вдох - возврат в исходное положение. Меняя положение кистей и предплечий можно добиваться более равномерной поочередной нагрузки на различные мышцы рук и плечевого пояса. Вы можете самостоятельно выработать индивидуальный комплекс упражнений в соответствии с тем, на какие группы мышц следует дать наибольшую нагрузку. Частота движений в начале должна быть 15 - 20 в минуту (первые три минуты), затем постепенно увеличиваться до 30 - 36 в минуту. Прекращается упражнение постепенно. Следует следить за частотой пульса.

11.11.2009 11:21:25